大型家具を動かすための準備をする 家にあるものを使って重たい家具を動かす 家具を動かす前の注意点 一人で大型家具を動かす方法. 一度に運ばず小分けして運ぶ 台車に載せるなど持ちやすい工夫をする 令和元年8月8日発行 重い荷物を運ぶ作業は体への負担も大きく疲労を早くもたらす上に腰痛 の原因にもなりますどのようにしたら改善できるでしょうか アシストスーツは腰の疲労を軽減し たり予防することができます.
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階段に毛布を敷いて毛布の上に運びたいものを乗せて下から押し上げます 小さい冷蔵庫を一人で運ぶ時はこうやっていました ただし自分の体重よりも重いものなら絶対にやってはだめですよ怪我します.
. 腕足腹筋背筋すべてに均等に力を入れるようにすることで楽に重い荷物を運ぶことができますよ 3-2腰への負担を少なくする 引っ越しの作業中にギックリ腰になってしまったという人も少なくありません. 中指と薬指を少し曲げて 重い荷物楽に運ぶコツ 脚や背中の力も使って.
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